Leben und Wohnen im Alter

Gesund, agil und eben fit bleiben bis ins hohe Alter – das wünscht sich so gut wie jeder Mensch.
In der Reklame, im TV und Radio wird es auch durch die Bank vorgeschwärmt:
Essen Sie gesund (natürlich unsere Produkte), treiben Sie Sport (mit unseren Geräten) ferner bewegen Sie sich reichlich an der frischen Luft (bedauerlich an sich, daß man die nicht ebenso vermarkten kann).
Und schon werden Sie sehr alt!

Ja, wenn Sie es sich leisten könnten und es stimmen könnte, dann wäre das tatsächlich schön.
Aber das Leben sieht blöderweise ganz anders aus.

Das Leben und das Alter

Eine Menge Menschen, vor allem Schwerarbeiter, können sich gerade so bis ins Rentenalter retten: von gesund, beweglich und fit ist dann andererseits keine Rede mehr.
Ihnen kann man dann auch keine körperlichen Belastungen mehr antun, der Körper ist schlicht zu fertig.

Deshalb müssen Sie schon sehr viel eher, wenn Sie sich tatsächlich noch gesund und in Form wahrnehmen, den Grundstein hierfür legen, daß Sie Ihre physische wie psychische Fitness bis ins Alter behalten können.

Und dort haben diese Werbeleute noch nicht mal unrecht!

Denn unser gesamter Lebensstil trägt dazu bei, wie schnell wir altern und unsere körperlichen und geistigen Fähigkeiten erhalten.
Viel Bewegung lässt nun mal die Muskeln nicht erschlaffen, und eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf sowie auch viel geistige Beschäftigung macht es dem Körper viel leichter, sich zu regenerieren.

Wenn Sie nur immer arbeiten gehen, nach Hause kommen und den Abend mit dem Fernseher verbringen, wird das nichts mit fit im Alter.
Ich denke, das wissen Sie auch! Dann kommen Dinge wie Schlaflosigkeit, Lustlosigkeit und vielleicht sogar schon leichte Depressionen. Dagegen sollten müssen Sie unbedingt etwas tun!

Falls es bei Ihnen im Moment so ist:

Schaffen Sie sich ein Hobby an!

Eines, das Ihnen wirklich viel Spaß macht und woran Sie mit ganzer Freude und Leidenschaft hängen können!
Und teilen Sie sich die Zeit dafür ein!

Sie brauchen diese Aus-Zeit, trotz Berufstätigkeit und Haushalt (was ja oft noch schwerere Arbeit ist).
Jeden Tag eine Stunde für Ihr Hobby, ohne Wenn und Aber, und Sie werden spüren, daß Sie sich besser fühlen.

Und gerade für das freie Wochenende: Raus aus der Bude, in die freie Natur! Oder in den Garten, wenn Sie einen haben, Hauptsache, Sie bewegen sich (mit Freude) und regenerieren aktiv.

Wenn Sie nur immer ackern gehen, nach Hause kommen und den Abend mit dem Fernsehapparat verbringen, wird das nix mit fit im Alter.

Dann kann es sogar sehr schnell passieren, daß Ihnen das >Gehen immer schwerer wird und Sie auf eine Gehhilfe (wie einen Rollator) angewiesen sind.
Ich denke, das wissen Sie ebenfalls!